Fichier audio : téléchargez Flash pour écouter.
Plusieurs personnes connaissent les troubles de sommeil. Sachez qu’il suffit parfois d’adopter certains comportements pour avoir un sommeil réparateur et bien affronter vos activités quotidiennes. Il faut notamment se coucher uniquement quand on en ressent le besoin et ne pas résister chaque fois aux paupières lourdes, aux bâillements, et aux étirements. Taty Mapuku et Jody Nkashama nous livrent d’autres renseignements.
