Entre le coût élevé de la vie, les coupures d’eau et d’électricité, les embouteillages, les tracasseries policières ou encore l’insécurité, le quotidien en RDC peut vite devenir une source de stress. Et ce stress, s’il devient chronique, peut avoir de graves conséquences sur la santé : dépression, hypertension, gastrite, crises cardiaques ou AVC.
Invité d’Okapi Service, le Dr Julius Elumba, sophrologue psycho-comportementaliste, alerte sur les dangers du stress excessif et propose des solutions simples pour le surmonter :
Le repos
Une alimentation équilibrée
La détente
L’exercice physique régulier
Des gestes accessibles à tous pour retrouver l’équilibre et préserver sa santé mentale et physique.
Découvrez l’entretien complet du Dr Elumba avec Jody Daniel Nkashama
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