Plusieurs personnes sont victimes d’insomnie pour des raisons diverses et variées. Et le manque de sommeil qui en découle vous perturbe dans votre travail et diminue votre rendement.
- Comment combattre les troubles du sommeil sans prendre de médicaments ?
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Articles de la catégorie « Sommeil »
31/12/2012 - 10:57
Territoire d’Opala dans la Province Orientale
La caisse de solidarité d’Isangi, une organisation de lutte contre la trypanosomiase, juge insuffisante la surveillance de cette maladie dans le territoire d’Isangi et les entités voisines, en Province Orientale.
11/12/2012 - 14:57
L’insomnie est l’un de facteurs causant le stress. Lorsqu’on éprouve de difficultés à dormir, on se sent fatigué et irritable pendant la journée. Cela peut affecter notre santé ainsi que le rendement professionnel.
- Comment prévenir l’insomnie ?
12/11/2012 - 14:07
Il est parfois difficile de sortir de son lit en pleine forme. Certaines astuces peuvent vous permettre de vous réveiller en forme après une nuit trop longue ou trop courte.
01/03/2012 - 15:00
Un rythme de vie trépidant, le stress, un trop-plein d’activités. Ce sont là les facteurs responsables du manque de sommeil. A la longue, ils nuisent au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, on peut suivre une cure de sommeil pour se sentir de nouveau en forme.
- Quels sont les bienfaits d’une cure de sommeil ?
Découvrez-les dans ce dossier préparé par Jody Nkashama et Taty Mapuku.
02/11/2011 - 12:38
Vous avez à peine dormi la nuit, voire pas du tout. Très fatigué, vous devez pourtant enchaîner avec une journée de travail. Que faire pour être en forme après une nuit sans sommeil ?
21/09/2011 - 15:13
Bien s’endormir n’est pas facile pour tout le monde. Une petite préparation toute simple peut être d’un grand secours. Que faire pour s’endormir en douceur ?
31/08/2011 - 13:45
Selon les experts, le ronflement chronique ne peut pas être considéré comme un phénomène normal. Ce bruit respiratoire qui se traduit par la vibration des tissus de la gorge détendus par le sommeil serait la cause de mésentente dans certains couples.
Le ronflement peut également perturber le cycle de sommeil.
Comment y remédier ?
Dr Jean Marie Kayembe, pneumologue aux Cliniques universitaires de Kinshasa (CUK) répond au micro de Jody Nkashama.
23/08/2011 - 13:05
L’insomnie est l’un des facteurs qui cause le stress. Elle vous fatigue et vous rend irritable. Outre son impact sur la santé, l’insomnie entraîne un effet négatif sur le travail car elle est à la base du manque de concentration. Comment éviter l’insomnie ?
Découvrez des conseils pratiques dans ce dossier préparé par Jody Nkashama et Taty Mapuku.
20/07/2011 - 12:57
On connaît tous la chanson : l’alarme sonne, on cherche vite la source de notre mécontentement et, une fois trouvée, on l’arrête et on retourne se coucher.
Cette scène vous est peut-être familière ou vous faites partie de ceux qui ont déjà loupé des rendez-vous importants parce que vous étiez incapable de vous réveiller tôt. Que faire pour bien se réveiller chaque jour de bonne heure ?