Il est parfois difficile de sortir de son lit en pleine forme. Certaines astuces peuvent vous permettre de vous réveiller en forme après une nuit trop longue ou trop courte.
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Articles de la catégorie « Sommeil »
01/03/2012 - 15:00
Un rythme de vie trépidant, le stress, un trop-plein d’activités. Ce sont là les facteurs responsables du manque de sommeil. A la longue, ils nuisent au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, on peut suivre une cure de sommeil pour se sentir de nouveau en forme.
- Quels sont les bienfaits d’une cure de sommeil ?
Découvrez-les dans ce dossier préparé par Jody Nkashama et Taty Mapuku.
02/11/2011 - 12:38
Vous avez à peine dormi la nuit, voire pas du tout. Très fatigué, vous devez pourtant enchaîner avec une journée de travail. Que faire pour être en forme après une nuit sans sommeil ?
21/09/2011 - 15:13
Bien s’endormir n’est pas facile pour tout le monde. Une petite préparation toute simple peut être d’un grand secours. Que faire pour s’endormir en douceur ?
31/08/2011 - 13:45
Selon les experts, le ronflement chronique ne peut pas être considéré comme un phénomène normal. Ce bruit respiratoire qui se traduit par la vibration des tissus de la gorge détendus par le sommeil serait la cause de mésentente dans certains couples.
Le ronflement peut également perturber le cycle de sommeil.
Comment y remédier ?
Dr Jean Marie Kayembe, pneumologue aux Cliniques universitaires de Kinshasa (CUK) répond au micro de Jody Nkashama.
23/08/2011 - 13:05
L’insomnie est l’un des facteurs qui cause le stress. Elle vous fatigue et vous rend irritable. Outre son impact sur la santé, l’insomnie entraîne un effet négatif sur le travail car elle est à la base du manque de concentration. Comment éviter l’insomnie ?
Découvrez des conseils pratiques dans ce dossier préparé par Jody Nkashama et Taty Mapuku.
20/07/2011 - 12:57
On connaît tous la chanson : l’alarme sonne, on cherche vite la source de notre mécontentement et, une fois trouvée, on l’arrête et on retourne se coucher.
Cette scène vous est peut-être familière ou vous faites partie de ceux qui ont déjà loupé des rendez-vous importants parce que vous étiez incapable de vous réveiller tôt. Que faire pour bien se réveiller chaque jour de bonne heure ?
24/08/2010 - 14:19
Le besoin en sommeil pour les enfants de moins de 6 ans est plus important que celui des adultes. Bien évidemment, celui d’un nouveau-né n’est pas non plus le mêmes que celui d’un enfant de 4 ans. Il faut donc savoir adapter les moments du sommeil à chaque âge et au rythme de la famille.
Découvrez, dans ce dossier préparé par Cynthia Bachizi et Jody Nkashama, l’importance du sommeil pour les enfants.
18/06/2010 - 13:38
Nombreuses sont les personnes qui expérimentent les troubles de sommeil. Sachez qu’il suffit parfois d’adopter certains comportements pour avoir un sommeil réparateur pour bien affronter vos activités quotidiennes. Il faut notamment se coucher uniquement quand on en ressent le besoin et ne pas résister aux paupières lourdes, et aux bâillements. Des plus amples détails dans ce dossier rendu par Taty Mapuku et Jody Nkashama.
06/04/2010 - 13:55
Plusieurs personnes ne respectent pas les heures de sommeil pour diverses raisons. Pour certains, c’est le travail de nuit qui les empêche à bien dormir. Pour d’autres personnes, ce sont les sorties entre amis ou d’autres activités.
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